Yogurette Shake – Greek Style

Wer liebt die fruchtig- säuerliche Erdbeere-Joghurt Mischung im Sommer nicht? Zusammen mit Minze und einer Yogurette, eine wahre Geschmacksexplostion.

Nun schnell zum Rezept und danach zu den tollen Eigenschaften warum dieser süße Shake auch noch gesund ist:

Zutaten Yogurette Shake

• 200g Erdbeeren
• 170g joghurt
• Zimt nach Geschmack
• 3 Riegel Jogurette
• 50 ml Wasser
• 2 Blätter frische Minze

Zubereitung

Wasche die Erdbeeren und entferne den Strunk.
50 ml Wasser werden erst in einen Hochleistungsmixer gefüllt.
Es ist wichtig, dass du für deine Shakes und Smoothies einen guten Mixer im Haushalt hast. Dadurch gehen die Vitamine und Nährstoffe nicht verloren. In diesem Beitrag hier stelle ich dir einige tolle Geräte für kleines Geld vor! Anschließend gibst du den Joghurt hinzu.
Die Yogurette hackst du in grobe Stücke und wirfst sie ebenfalls in den Mixer. Zum Schluss kommen die Erdbeeren und der Zimt hinzu.
30 Sekunden Mixen und fertig ist dein Shake.
Anschließend in 2 Gläser umfüllen.
Füge für die Deko 2 Blätter “geklatschte” Minze hinzu.
Den Trick mit der geklatschen Minze erläuter ich im Wassermelonen Smoothie Rezept!

Nährstoffe

Mit nur rund 78kcal/100ml ein leichter und bekömmlicher Shake für heiße Sommertage.

Süße Nährstoffmischung

Erbeeren sind super für eine schöne Haut. Sie haben wenige Kalorien und helfen bei Magen-Darm Beschwerden. Erdbeeren toppen sogar den Vitamin C-Gehalt einer Orange.

Griechischer Joghurt ist ein sehr beliebter, gehaltvoller und proteinreicher Joghurt. Er überfordert den Magen nicht. Sehr gut für den pH -Wert im Magen. Gute Verdauungsenzyme kann er ebenfalls aufweisen. Griechischer Joghurt sättigt auch hervorragend.

Zimt – Das leckere Gewürz erinnert sehr an Weihnachten. Punktet aber auch im Sommer mit intensivem Geschmack. Am besten benutzt du einen Ceylon – Zimt. Er enthält bedeutend weniger Cumerin und somit unbedenklich für die Gesundheit. Das Gewürz hilft dabei den Blutzuckerspiegel zu senken. Es besänftigt den Magen und hilft bei der Verdauung.

Crushed Joguretteshake – Greek Style

Einfach Eiswürfel kurz im Mixer crushen und anschließend den Shake und den Crush in einen Shaker füllen. Mixen und anschließend eiskalt genießen.